素质教育学院2025年寒假学生素质养成计划

2025年寒假来临，为提高学生的综合素质，培养综合能力，素质教育学院秉承立德树人的宗旨，持续推进素质教育工作，以“品德优化，专业深化，能力强化，形象美化”为 目标，切实提高学生的创新能力、文化素养、语言表达能力 和体能素质等能力素养，培养全面发展的人才。特推出学生素质养成培养计划。所有学习任务在2025年2月21日开学前完成。

一、素质素养提高能力

（一）  大一学生

1.能力训练：中、英文录入。

2.实施过程：在素质教学院数字公共资源库中下载安装 “打字高手”软件，登录“打字高手”软件，进行指法练习和中、 英文录入。通过寒假练习，英文录入速度要求达到150字/分钟，中文录入速度要求达到30汉字/分钟，将结果截图提 交学习通。

（二）大二、大三学生

1.能力训练：个人简历制作，制作精美个人简历一份，或录制2-3分钟自我介绍视频。

2.实施过程：应用WORD或 WPS 制作个人简历，要求 包括以下内容：个人基本信息：姓名、性别、出生年月、民族、籍贯、健康状况、学历、专业、电子邮箱等信息、教育经历、技能、爱好、自我评价等。应用 Camtasia软件或剪映、闪剪、度加等 APP 工具录制2-3分钟自我介绍视频。将制好的简历源文件或自我介绍视频（MP4格式）提交学习通。

二、语言运用表达能力

1.适用对象：所有学生

2.能力训练：英语（大学英语1课程）表达能力。以下 两项2选1：背20个实用英语句子；拍摄10分钟的英语视 频。

3.任务要求：语音文本不得低于10句话，不得使用AI合成声音。计入大学英语2第1次过程考核成绩，占大学英语2总成绩的10%。

三、文化素养提升能力

1.适用对象：所有学生

2.学习任务：阅读一本好书，背诵一篇名作。

3.阅读内容：推荐名目30本，名家名篇25篇（附后）。

4.任务要求：（1）阅读书籍并完成读书笔记：简要概括书籍的主要内容，重点突出书中的核心观点与方法。结合个人经历，写一篇读后感，字数不少于800字，内容真实具体，语句通顺，能够体现个人思考。可以手写或电子文档提交。

（2）背诵并录制 Vlog。内容要求：选择适合的时间与场景，清晰完整地呈现背诵视频，可以包含背诵的全过程、对文章的理解以及背诵过程中的感受等。视频时长控制在3分钟内，要求清晰、有条理，背诵部分流利，表达真诚。通过学习通 平台提交的读书笔记和背诵 vlog 作为平时分考核的依据，计入春季学期《实用语文》《中国传统文化》课程成绩。

四、体能素质提升

1.适用对象：所有学生。

2.学习任务：八段锦练习，全套动作演练；有氧运动，包括跳绳、跳操、跑步等；力量训练，俯卧撑、平板支撑、 仰卧起坐、引体向上或辅助练习等项目。

3.任务要求：坚持每周1次，每次上传练习视频3分钟 到学习通，根据上传视频数量和质量，计入春季学期期末考核成绩，占比10%。寒假作为学生们放松和调整的重要时期，也是进行素质 拓展和养成的绝佳时机。通过以上计划的实施，可以全面提升学生的综合素质，培养学生的社会责任感、创新精神和实践能力，为学生的全面发展奠定坚实基础。附件：推荐名目30本和名家名篇25篇

附件

一审丨吴芳

二审丨郭露

三审丨钟梦笔